SPF İçeren Nemlendirici mi Ayrı Güneş Kremi mi Daha Etkili?

Kısa cevap: Aynı SPF değerinde ve yeterli miktarda sürüldüğünde, SPF içeren bir nemlendirici ile ayrı bir güneş kremi teorik olarak benzer koruma sağlar. Ancak gerçek hayatta ayrı bir güneş kremi genellikle daha etkilidir: SPF'li nemlendiriciler çoğu zaman daha düşük faktörlüdür, suya ve tere dayanıklı olmayabilir ve nemlendirici gibi ince bir tabaka hâlinde sürüldükleri için etiketteki korumayı sağlayamazlar. Bir çalışmada SPF'li nemlendiricilerin, özellikle göz kapağı çevresinde güneş kremine göre daha az özenle ve daha eksik uygulandığı gösterilmiştir. Bu yüzden SPF'li nemlendirici, çoğunlukla kapalı alanda geçen ve kısa süreli güneşe maruz kalınan günlerde pratik bir seçenektir. Açık havada vakit geçirecekseniz, leke ya da melazma bakımı yapıyorsanız, retinol veya asit kullanıyorsanız ayrı bir SPF 50 güneş kremi daha güvenilir bir tercihtir. İkisini birlikte kullanacaksanız önce nemlendiriciyi, ardından güneş kremini sürün; avucunuzda karıştırmayın.

Sabah rutinini kısaltmak isteyenlerin aklındaki en yaygın sorulardan biri: "SPF'li nemlendiricim var, ayrıca güneş kremi sürmeme gerek var mı?" Tek adımda hem nem hem koruma vaat eden ürünler gerçekten pratik; ancak koruma söz konusu olduğunda pratiklik her zaman yeterli olmayabilir. Bu yazıda SPF içeren nemlendirici ile ayrı güneş kremi arasındaki farkları, hangi durumda hangisinin yeterli olduğunu ve iki ürünü birlikte nasıl kullanacağınızı anlatıyoruz.

SPF'li nemlendirici ile güneş kremi arasındaki farklar

Ayrı güneş kremi neden genellikle daha etkilidir?

1. Miktar sorunu

Güneş kremlerinin etiketindeki SPF değeri, cildin her santimetrekaresine 2 miligram ürün sürülerek ölçülür. Bu, yüz ve boyun için yaklaşık iki parmak uzunluğunda ürün demektir. Çoğu kişi güneş kremini bile bu miktarın dörtte biri ile yarısı kadar sürer.1 Nemlendiriciler ise daha da ince sürülür; bu yüzden SPF 30 yazan bir nemlendirici, gerçekte çok daha düşük bir koruma sağlayabilir.

2. Eksik bölgeler

Bir çalışmada, katılımcıların SPF'li nemlendiriciyi güneş kremine göre daha eksik uyguladığı; özellikle göz kapakları ve göz çevresini daha sık atladığı gösterilmiştir.2 Göz çevresi, cilt kanserlerinin ve yaşlanma belirtilerinin sık görüldüğü bir bölgedir.

3. Yenileme

Güneş koruması gün içinde terle, sürtünmeyle ve zamanla azalır. Açık havada iki saatte bir yenilenmesi gerekir. Çoğu kişi gün içinde nemlendiricisini yenilemez; güneş kremi ise bu amaçla tasarlanmış ve yenilemesi daha pratik formlarda sunulur.

4. Formülün önceliği

Güneş kremi formüllerinde öncelik, UV filtrelerinin cilt üzerinde eşit ve kararlı bir film oluşturmasıdır. SPF'li nemlendiricilerde ise formül, nemlendirme ve doku gibi başka önceliklerle dengelenir.

SPF'li nemlendirici ne zaman yeterlidir?

Aşağıdaki koşulların hepsi sağlanıyorsa, SPF'li bir nemlendirici günlük koruma için makul bir seçenek olabilir:

• Gününüz çoğunlukla kapalı alanda geçiyor ve güneşe yalnızca kısa süreli çıkıyorsanız

• Ürün en az SPF 30 ve geniş spektrumluysa (UVA koruması belirtilmişse)

• Ürünü bol ve özenle, göz çevresi dahil tüm yüze sürüyorsanız

• Leke, melazma bakımı yapmıyor, retinol ya da asitli ürün kullanmıyorsanız

Ne zaman mutlaka ayrı güneş kremi kullanmalı?

• Açık havada uzun süre kalacaksanız: Tatil, deniz, havuz, spor, yürüyüş, kayak.

• Leke, sivilce izi ya da melazma bakımı yapıyorsanız: Güneş, lekelerin en önemli tetikleyicisidir. Leke karşıtı içerikleri de içeren bir güneş kremi bu dönemde ek destek sağlar; ayrıntılar için alpha arbutin içeren güneş kremi yazımıza göz atabilirsiniz.

• Retinol ya da AHA kullanıyorsanız: Bu içerikler cildi güneşe karşı daha duyarlı hâle getirebilir.

• Açık tenliyseniz, kolay yanıyorsanız ya da ailenizde cilt kanseri öyküsü varsa.

• Güneşin yoğun olduğu saatlerde ve yaz aylarında.

Üçüncü seçenek: Nemlendirici güneş kremi

Rutini kısaltmak isteyen ama korumadan ödün vermek istemeyenler için en iyi çözüm çoğu zaman, SPF'li bir nemlendirici değil, nemlendirici özellikli bir güneş kremidir. Bu ürünler güneş kremi olarak formüle edilir ve yüksek koruma sağlarken nem de verir; normal ve kuru ciltlerde çoğu zaman ayrı bir nemlendiriciye ihtiyacı azaltır. Örnek: Maruderm SPF 50+ Nemlendirici Güneş Kremi PA++++. Bu konuyu nem veren güneş kremleri ve ectoin içeren güneş kremi yazılarımızda ayrıntılı olarak anlattık.

Cilt tipinize göre seçenekler: Yağlı ve karma ciltler için SPF 50+ Karma ve Yağlı Ciltler İçin Güneş Kremi; hassas ciltler için SPF 50+ %100 Mineral Filtre Güneş Kremi; lekeye yatkın ciltler için SPF 50+ Leke Karşıtı Güneş Kremi.

SPF'li bakım kremleri hakkında bir not: Hafif renkli ya da ton eşitleyici bakım kremleri, örneğin SPF 15 Cica Cilt Tonu Eşitleyici Krem, kapalı alan günlerinde hafif bir koruma ve ton eşitleme sağlar; açık havada ise altına ya da yerine SPF 50 bir güneş kremi kullanılmalıdır.

İkisini birlikte kullanmak: Doğru katmanlama

1. Önce nemlendirici: Temizleyici ve serumdan sonra nemlendiricinizi sürün.

2. Bekleyin: Nemlendiricinin emilmesi için 2–3 dakika bekleyin.

3. Sonra güneş kremi: Güneş kremini sabah rutininin son adımı olarak, yeterli miktarda sürün.

4. Karıştırmayın: Güneş kremini avucunuzda nemlendirici ya da fondötenle karıştırmak, filtreleri seyreltip korumanın eşit dağılmasını bozabilir.

5. Makyaj en son: Güneş kremi emildikten sonra makyajınızı uygulayın. Güneş kreminin üzerine makyaj yapmanın püf noktalarını SPF üzerine makyaj yazımızda anlattık.

Makyaj ürünlerindeki SPF'in tek başına neden yeterli olmadığını makyajda SPF yazımızda, SPF ve PA değerlerinin ne anlama geldiğini SPF 50 ve PA yazımızda bulabilirsiniz. Nemlendiricinin önemi için yüz kremi yazımıza göz atabilirsiniz. Tüm güneş kremlerine güneş kremleri kategorimizden ulaşabilirsiniz.

Sık sorulan sorular

SPF'li nemlendirici kullanıyorsam ayrıca güneş kremi sürmem gerekir mi?

Gününüz çoğunlukla kapalı alanda geçiyorsa ve ürün en az SPF 30 ve geniş spektrumluysa, bol miktarda sürmek şartıyla yeterli olabilir. Açık havada vakit geçirecekseniz ayrı bir SPF 50 güneş kremi kullanın.

SPF 15 ile SPF 30 arasında büyük fark var mı?

Doğru miktarda sürüldüğünde SPF 15, UVB ışınlarının yaklaşık %93'ünü, SPF 30 yaklaşık %97'sini, SPF 50 ise yaklaşık %98'ini engeller. Aradaki fark küçük görünse de, ciltte kalan ışın miktarı açısından önemlidir; üstelik gerçek hayatta az sürüldüğü için düşük SPF'li ürünlerin koruması daha da azalır.

Güneş kremi nemlendiricinin yerini tutar mı?

Nemlendirici özellikli bir güneş kremi, normal ve yağlı ciltlerde çoğu zaman yeterli olabilir. Kuru ve çok kuru ciltlerde ise altına ayrı bir nemlendirici sürmek daha konforlu olur.

Güneş kremini nemlendiriciyle karıştırabilir miyim?

Önerilmez. Karıştırmak filtreleri seyreltir ve cilt üzerinde eşit bir koruma tabakası oluşmasını bozabilir. Ürünleri ayrı ayrı, sırayla sürün.

Kaynaklar

1. Petersen B, Wulf HC. Application of sunscreen – theory and reality. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 2014;30(2-3):96-101.

2. Lourenco EAJ ve ark. Moisturisers with sun protection factor are less effective than sunscreens at protecting the eyelid area. PLoS One. 2019;14(4):e0212548.

Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez.