Egzama Eğilimli Ciltler İçin Yaz Aylarında Bakım Stratejileri
Egzama eğilimli ciltler için yaz aylarında artan sıcaklık, terleme ve güneş ışınları ekstra hassasiyeti ifade eder. Bu sebeple, yazın egzama bakımı rutini oluşturulmalıdır. Yaz aylarında ciltte kuruluk, kaşıntı ve kızarıklık gibi problemler daha da artabilir. Egzama için güneş koruma, ciltte kuruluk önleme, hassas cilt yaz bakımı stratejileri hakkında doğru bilgiler edinmek önemlidir.
Yazın egzama bakımında ilk olarak ciltte nem bariyeri korumaya dikkat edilmelidir. Parfümsüz, su bazlı ve hafif formüle edilmiş nemlendiriciler kullanılmalıdır. Nemlendirmenin duş sonrası ilk 3 dakika içinde, cilt hafif nemliyken yapılması önerilir. Günde en az 2 defa seramid içerikli nemlendirici ile nemlendirme, cilt koruma bariyerini destekler. Yaz aylarında terleme sonucu cilt kuruyabilir, denizdeki tuz ve havuzdaki klor cildin tahriş olmasına neden olabilir.
Sıcak havalarda pamuklu, bol ve terletmeyen kumaşlar giyilmelidir. Aksi halde sentetik ve dar giysiler cildin tahriş olmasına sebep olur. Egzama için güneş koruma ürünleri kullanılmalıdır. Terleme ciltte irritasyona yol açabilir bu yüzden terledikçe cilt temizlenerek kurutulmalıdır.
Son olarak, yaz aylarında artan stres ve alerjenler egzama tetikleyiciler arasında sayılabilir. bol su tüketimi ve dengeli beslenme de ciltteki inflamasyon riskini en aza indirir. Bu yazın egzama bakımı stratejileri sayesinde egzama eğilimli ciltler sıcak havaları daha konforlu geçirir.
Egzama Yazın Neden Alevlenir?
Hava sıcaklıklarının artması ile egzamanın yanı sıra toz, polen ve mantar gibi alerjenler de yoğunluk gösterir. Bu da alerjik egzama belirtilerini artırır. Egzama yazın çeşitli birçok nedenden ötürü alevlenebilir. Öncelikle hava sıcaklığı terlemeye yol açar bu da ciltte tahrişe ve kaşıntıya sebep olur. Özellikle de tuzlu ter, egzamalı alanlarda yanma hissini tetikler. Yaz aylarında kullanılan parfümler, havuzlardaki klor, güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunmak için tercih edilen ürünlerin içerisindeki bileşenler, cildi tahriş ederek egzama sorununu daha da kötü bir hale getirebilir. Sıklıkla duş almak, cildin yağ dengesini bozarak cildi kurutur. Stres en temel egzama tetikleyicileri arasında yer alır. Bu nedenle yazın egzama bakımı rutini aksatılmamalıdır.
Egzamalı Ciltlerde Güneş Koruyucu Seçimi
Egzama için güneş koruma ürünleri tercih ederken hipoalerjenik, hassasiyeti artırmayan ve parfümsüz olmasına dikkat edilmesi gerekir. Kimyasal filtreler tahrişe neden olabilir bu yüzden mineral (fiziksel) filtre içeren güneş kremleri seçilmelidir. Titanyum dioksit ve çinko oksit içeren koruyucular, ciltte bariyer oluşturup zararlı güneş ışınlarına karşı güvenli koruma sağlar. Parfüm, renklendirici, alkol ve koruyucu madde içermeyen, nemlendirici özellikli formüller ciltte kuruluk önleme bakımından faydalıdır. SPF30 ve üzeri koruma sağlayan aynı zamanda suya dayanıklı ürünler yaz aylarında kullanıma uygundur. Losyon yerine balm ya da krem formundaki ürünler cildi daha iyi yatıştırır. Seçilen ürünlerin dermatolojik olarak test edilip onaylanmış olduğuna dikkat edilmesi gerekir.
Nemlendirici Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli?
Nemlendirici seçerken cilt tipine en uygun olan ürün tercih edilmelidir. Kuru cilt tipleri için yoğun nemlendiriciler ve yağ bazlı kremler uygunken yağlı ciltler için hafif yapılı ve su bazlı ürünler önerilir. Nemlendiricinin içeriğinde alkol, paraben ve parfüm gibi tahriş edici maddeler olmamasına dikkat edilmelidir. Seramid, gliserin, hyaluronik asit ve benzeri maddeleri içeren nem bariyeri koruma özelliği olan ürünlere yönelmek gerekir. Nemlendirici seçimi yaparken komedojenik olmayan (gözenek tıkamayan) ve dermatolojik olarak test edilmiş ürünler uygundur. Nemlendiricinin hangi mevsim koşullarında kullanılacağı da önemlidir; yazın hafif yapılı, kışın daha yoğun ürünleri kullanmak yararlı olur.
Terleme ve Egzama İlişkisi
Terleme ve egzama doğrudan bağlantılıdır. Egzama, ciltte tahriş, kızarıklık, kaşıntı ve iltihaplanmaya neden olan cilt hastalıklarından biridir. Aşırı terleme, egzama tetikleyiciler arasında yer alır. Ter, cilt hassasiyetinin, kaşıntının ve tahrişin şiddetini artırabilir. Bu yüzden terleyen bölgeler temizlenmeli ve kuru tutulmalıdır. Egzama problemi yaşayan kişiler, özellikle sıcak havalarda, ciltlerini nemli tutarak alerjik reaksiyonları engellemek için hassas cilt yaz bakımı yapmaları gerekir.
Yaz Aylarında Egzamayı Hafifletmenin Yolları
Yaz aylarında egzamayı hafifletmek için cilt bakımı yapmaya özen gösterilmelidir. Egzama tetikleyicilerinden olan terleme sorununu çözmeli, nem bariyeri koruma için düzenli cilt nemlendiricileri kullanılmalıdır. Pamuklu, geniş ve nefes alabilir kıyafetler tercih edilmelidir. Ayrıca duş alırken sıcak su yerine ılık ya da soğuk su, sabun yerine cilt dostu ürünler kullanılması yararlı olacaktır. Egzama için güneş koruma ürünleri ve ciltte kuruluk önleme amacıyla cilt tipine en uygun nemlendiriciler seçilmelidir. Bol su tüketimi sağlamak, kaygı ve stresten uzak durmak egzama rahatsızlığını hafifletmenin yollarından biridir.
Günlük Egzama Kontrol Rutinleri
Yazın egzama bakımı yapmak ve günlük rutin oluşturmak, cildin nem bariyerini korumaya, tahrişi azaltmaya ve cildin daha sağlıklı hale gelmesini sağlar. Sabahları güne başlamadan önce, cilt tipine göre seçilmiş nemlendirici bir temizleyici kullanılmalıdır. Sonrasında, steroid içermeyen krem veya nemlendirici ile cildi nemlendirmek gerekir. Cildin tahriş olmasına yol açabilecek dar ve sert kıyafetlerden kaçınılmalıdır. Akşam, cildi yeniden terden ve kirlerden arındırıp nemlendirici ürün sürülür. Ayrıca, stresten kaçınarak konforlu ve rahatlamaya yardımcı olan aktiviteler yapmak egzamayı hafifletecektir.