Cilt Mikrobiyomu Nedir? Sağlıklı Bir Cilt İçin Mikrobiyom Dengelemesi

Bilimin gelişmesi ile birlikte birçok alanda olduğu gibi cilt bakımı ve cildi tanımak ile ilgili birçok gelişime de yelken açmış bulunmaktayız. Mikroorganizmaların vücudumuzda birçok etkisinin olduğu kanıtlanmıştır. Bunlara patojenlere karşı savunma, vitamin üretimi, besin metabolizması gibi birçok işlevi örnek olarak verebiliriz.

Cilt mikrobiyomu ise cildimizde mevcut mikroorganizmaların oluşturduğu bir sistemler bütünüdür. Bu sistem içinde bakteri virüs mantar akar gibi birçok mikroorganizma mevcuttur. Bu mikrobiyomların çoğu zararsız olmakla birlikte vücudumuza olumlu etkilerinin de olduğu de söylenebilir. Sağlıklı bir cilt için mikrobiyom dengelenmesi önem arz eder. 

Cilt mikrobiyomu cildimizde yaşayan ve gözle görülemeyen mikroorganizmaların oluşturduğu bir ekosistemdir. Cildin görevlerini yerine getirmesinde destek sağlamanın yanında zararlı mikroorganizmaların da ciltte gelişimini engelleyici özellikte olup ciltte bakteri dengesi sağlamaktadır.

Sağlıklı cilt florasında olması gereken bu organizmalar cilt sağlığı açısından önemli olmasının yanında cilt bariyerini güçlendirerek koruma mekanizmasının da güçlenmesini sağlayabilmektedir.

Son yıllarda hızla gelişen sağlık sektöründe dermatoloji alanında sağlıklı cilt florası ile ilgili çalışmalar önem kazanmıştır. Cilt bariyerini koruma, ciltteki pH dengesini sağlama dengeli bir mikrbiyom sistemi ile mümkündür.

Ciltteki iltihap oluşumunun kontrolü, cilt hastalıklarına karşı koruma sağlama gibi çeşitli görevleri olan bu küçük canlıların cilt üzerindeki olumlu rolü yadsınamaz. Tüm bu bilgilerin ışığında akıllara ilk gelen sorulardan biri de cilt mikrobiyomu nasıl korunur sorusu olacaktır. Cildimizde görmediğimiz ama sağlığımız için çalışan bu canlıları korumak en az bağışıklık sistemimizi korumak kadar etkili olacaktır.

Mikrobiyom dostu ürünler cilt üzerinde yaşayan bu yararlı mikroorganizmaların vücudumuza olan olumlu etkilerini desteklemek ve beraberinde dengelemeyi hedef edinen ürünlerdir. Probiyotik cilt bakımı bu süreci destekleyen yöntemlerden biridir. Probiyotik içerikler ile cilt mikrobiyomu florasını besleyerek gelişimlerinde olumlu etkiler sağlar. 

Cilt mikrobiyomu ciltteki pH dengesini sağlaması sebebiyle cildin bu değerlerine uygun formüllü cilt bakımı ürünleri kullanmak değerlidir. Bu durum cilt mikrobiyomunun daha etkin çalışmasını sağlar. Tüm bunların yanında cilde uygun olmayan kimyasal içerikli ürünlerin de kullanılmaması cilt bariyerinin korunmasının yanında daha sağlıklı bir görüntü elde edilmesine destek olur.

Cildin üzerinde bulunan milyonlarca yararlı mikroorganizmaların oluşturduğu sistemler bütünü olan cilt mikrobiyomunun bozulması istenmeyen bir durumdur. Sağlıklı cilt florasını korumak, cildimizin diğer görevlerini de yerine getirmesi açısından önemlidir. Vücut bir denge bütünüdür. Her dengenin bozulmasında olumsuz etkilerinin gözleneceği gibi cilt mikrobiyomu bozulursa olumsuz sinyaller vererek sistemi uyaracaktır.

Ciltte pullu görüntü, akne artışı, cilt hastalıkları, yaşlılık belirtileri ve yaraların geç iyileşmesi gibi birçok olumsuz etkilerinin gözleneceği bu sonuç istenmeyen bir durumdur. Bu sebeple mikrobiyom dostu ürünler kullanarak ciltte bakteri dengesini korumayı hedeflememiz gerekir.

Cilt mikrobiyomu nasıl korunur sorusunun cevabı genel sağlık sistemimizi korumakla direkt ilişkilidir. Sağlıklı bir cilde sahip olmak o cilde uygulanacak bakımların yanında kaliteli bir uyku, düzenli beslenme, yeterli su tüketimi, sporlu bir yaşamdan geçer. Cildimiz tüm vücudumuzu koruması sebebiyle onun doğal florasını korumak tüm vücut sağlığını korumaktan geçer.

Cilt mikrobiyomu sistemini korumak için probiyotik cilt bakımını da atlamamak olumlu sonuçları hızlandıracaktır. Sağlıklı bir birey olmak için alışkanlıklarımızı bu doğrultuda düzenlemek bizi çevredeki olumsuz durumlara karşı koruyacaktır. Vücut bir sistemler bütünüdür ve bu sistemi bozan her etkene karşı bir tepki ile bizi uyaracaktır. Önemli olan onun ihtiyacına yönelik bir yaşam tarzı edinmek ve bunu alışkanlık haline getirmektir.

Cilt mikrobiyomu destekleyen beslenme ve yaşam tarzı önerileri temelde sağlıklı bir birey olmanın yolları ile aynıdır diyebiliriz. Sağlıklı cilt florası için dengeli beslenmek, prebiyotik ürünleri tüketmek, alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmak, stresten kaçınmak gibi birçok yaşam tarzı önerileri sunabiliriz.

Günümüzde antibiyotik kullanımının artışı ile birçok sınırlandırma gelmiş olsa bile bu ilaçların vücuttaki yararlı bakterilere de olumsuz etkilerinin olduğunu unutmamak gerekir. Doktor tavsiyesi haricinde antibiyotik kullanılmaması yine cilt mikrobiyomu işleyişinde önemli bir etkendir.

Özellikle kadınların günlük yaşantısında sıkça maruz kaldığı kimyasal temizlik ürünleri de cilt mikrobiyomunu olumsuz yönde etkileyen durumların arasında yerini alıyor. Sağlıklı bir cilt florası için bu tarz ürünlerin kullanımı yerine daha doğal içerikli ürünlerin kullanımı tavsiye edilmekle birlikte eldiven maske gibi koruyucu ekipmanlarla kullanımı da önem arz eder.